?

Log in

No account? Create an account

Предыдущее | Следующее

В фейсбуке n_urazova задала интересную задачку: что делать в тренинге, когда блоков много, а времени мало?

Ответил в комментарии и хочу сохранить на будущее:

При выборе комплекта упражнений идем от целей тренинга. Сначала выбираем ключевые упражнения, те, которые, необходимы для ее достижения. Потом добавляем вспомогательные упражнения. После этого лишние блоки убираем.

Если блоков больше чем может поместиться в программу, то возможны различные алгоритмы выбора:
1. Ранжир блоков по полезности, хвост с низкими значениями отсекаем - это быстрее.
2. Составляем граф из связей между блоками. Потом считаем количество связей. Убираем блоки с наименьшим количеством связей( они наименее влияют на остальные). - это дольше, при этом тренинг получается более цельный.
3. Комбинация 1 и 2. Есть ранжир и связность. Сильно связанные и неважные сокращаем по объему и включаем в состав связанных и важных. Сильно связанные и важные объединяем. Слабо связанные и неважные - выбрасываем.

А как убираете "лишние" блоки из тренингов вы?

Метки:

Comments

( 1 комментарий — Оставить комментарий )
arandela
8 май, 2014 04:58 (UTC)
Четкий контроль за временем тоже важен. Потому что упражнения могут растянуться (видела такое). Была на тренинге у Левитаса, вот кто поддерживает очень интенсивный темп и четко контролирует время.

Также, мне кажется, следует ориентироваться по группе. Бывают сильные, которые много уже знают и легкое можно с ними пропустить.
( 1 комментарий — Оставить комментарий )

Календарь блога

Декабрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Метки

Еще на странице

Разработано LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner