AHTOH (vorobiev) wrote,
AHTOH
vorobiev

Category:

Сокращение программы тренинга

В фейсбуке n_urazova задала интересную задачку: что делать в тренинге, когда блоков много, а времени мало?

Ответил в комментарии и хочу сохранить на будущее:

При выборе комплекта упражнений идем от целей тренинга. Сначала выбираем ключевые упражнения, те, которые, необходимы для ее достижения. Потом добавляем вспомогательные упражнения. После этого лишние блоки убираем.

Если блоков больше чем может поместиться в программу, то возможны различные алгоритмы выбора:
1. Ранжир блоков по полезности, хвост с низкими значениями отсекаем - это быстрее.
2. Составляем граф из связей между блоками. Потом считаем количество связей. Убираем блоки с наименьшим количеством связей( они наименее влияют на остальные). - это дольше, при этом тренинг получается более цельный.
3. Комбинация 1 и 2. Есть ранжир и связность. Сильно связанные и неважные сокращаем по объему и включаем в состав связанных и важных. Сильно связанные и важные объединяем. Слабо связанные и неважные - выбрасываем.

А как убираете "лишние" блоки из тренингов вы?
Tags: Тренинги
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Живой Журнал празднует день рождения!

    Домен LiveJournal.com был зарегистрирован 15 апреля 1999 года. В том же году вышел в прокат культовый фильм «Матрица», в городе Сараево родился…

  • (no subject)

    Сегодня какой-то лютый треш: два стакана разлетелись (один зацепился за укроп в холодильнике, другой когда кипяток для кофе наливал), гвозди из двери…

  • Вопрос про выбор палатки.

    После похода стало ясно что ребята растут и в текущей Vaude Campo 3 с шириной 165 см уже тесновато. Видимо пришло время для обновления снаряжения.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment